11/28（火）　ショートケアで「マインドフルネス」を体験してみました。

マインドフルネスとは…

　気付き。今という瞬間の中で評価も判断もせずに自分の体験に注意を向けること。

今回は、マインドフルネスストレス逓減法の1つである、ボディ・スキャンを実施しました。自分の体の一部に注意を集中していくことの難しさや、力の抜けた感覚を味わいました。

興味や関心のある方は、お気軽に当院スタッフまでお声かけください。

こうの脳神経外科クリニック　スタッフ